Isparta Şehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehmet Gürbüz 29 Eylül Dünya Kalp Gününde önerilerde bulundu.
Egzersizi hayatınıza dahil edin. Günlük aerobik egzersizler kolesterol ve kan basıncınızı düzenler, şeker hastalığından korur, kalp krizi riskini düşürür.
Diyet alışkanlıklarınızı düzenleyin. Sağlıklı bir kalp için sebze, meyve gibi potasyumdan zengin gıdaları ve tahıl, kuru baklagil tüketiminizi artırın.
Kolesterolünüzü ölçtürün.
Tansiyonunuzu ölçtürün.
Stresi azaltın. Stres vücutta adrenalini artırarak kronik olarak kalp hızınızı ve tansiyonunuzu yükseltir.
Günde 6-8 saat ve kaliteli uyuyun.
Fazla kilolarınızdan kurtulun.
Sigaradan uzak durun .
