Günde en az 2-2,5 litre su içilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, suyun böbreklerin toksinleri vücuttan atmasına yardımcı olduğunu ve böbrek taşı oluşum riskini azalttığını ifade ediyor.
Özellikle sıcak havalarda ve fiziksel aktivite sırasında vücudun su ihtiyacının arttığını hatırlatan uzmanlar, su tüketiminin ihmal edilmesinin böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini bildiriyor.
Su içmenin aynı zamanda cilt sağlığını desteklediği, sindirim sistemini düzenlediği ve genel enerji seviyesini artırdığı da belirtiliyor. Uzmanlar, su tüketimini artırmak için öğünler arasında düzenli aralıklarla su içilmesini ve susamadan önce su tüketiminin alışkanlık haline getirilmesini tavsiye ediyor.
Sağlıklı bir yaşam için gün boyunca yeterli miktarda su içmenin büyük önem taşıdığı bildirildi.