Skolyoz Belirtileri Nelerdir?
Çocuklarda skolyoz, omuzlarda ve kalçada asimetri, bacak boyu farkı, leğen kemiğinde dengesizlik, sırt ve bel ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu tür belirtiler fark edildiğinde, erken müdahale için bir uzmana başvurulmalıdır.
Omurga Sağlığını Tehdit Eden Alışkanlıklar
Ağır okul çantaları, uzun süre bilgisayar veya tablet başında oturmak ve yanlış duruş alışkanlıkları, çocukların omurga sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu kötü alışkanlıklar ilerleyen yaşlarda skolyoz, kifoz, lordoz gibi omurga hastalıklarına yol açabilir.
Çocukların Doğru Oturuş Pozisyonu
Çalışma masası ve sandalyenin çocuğun boyuna uygun olması gerekmektedir. Masanın dirsek hizasında olması, bilgisayar ya da tablet ekranının göz hizasında bulunması önemlidir. Çocuklar, her 30-40 dakikada bir ayağa kalkarak esneme ve germe hareketleri yapmalıdır.
Fiziksel Aktivitenin Önemi
Yüzme, pilates, yoga ve jimnastik gibi düzenli fiziksel aktiviteler, omurga sağlığını destekler. Yüzme, özellikle 4 yaş ve üzeri çocuklar için uygun bir seçenektir. Pilates ve yoga, denge ve duruş kaslarını güçlendirirken, bale ve dans postürü düzeltip esnekliği artırır. Jimnastik ise omurga gelişimini destekler.
Korse Tedavisi ve Ameliyat
Omurga eğriliği 20-40 derece arasında olan çocuklar için korse tedavisi önerilmektedir. Eğrilik 40-50 dereceyi aşarsa ve düşük eğrilikler hızla büyürse, ameliyat seçeneği gündeme gelebilir. Erken teşhis, skolyozun ilerlemesini engellemek için oldukça önemlidir.
Çanta Kullanımı ve Ergonomik Oturma Düzeni
Çocuklara ergonomik oturma düzeni sağlanmalı, ağır çanta kullanımından kaçınılmalıdır. Ağır çantalar, doğrudan skolyoza neden olmasa da omurgaya dengesiz yük bindirerek duruş bozukluklarına ve sırt ağrılarına yol açabilir. Çantaların ağırlığı, çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10’unu geçmemeli, çantalar her iki omuzda dengeli taşınmalıdır. Ayrıca, ekran başında geçirilen süre sınırlı tutulmalıdır.
