Sınav dönemi, öğrencilerin hem akademik hem de duygusal anlamda en yoğun deneyimlerinden biridir. Bu süreçte yaşanan kaygı, zaman zaman motivasyonu ve başarıyı engelleyecek boyutlara ulaşabilir. Ancak doğru yöntemlerle bu stresle başa çıkmak ve hedeflere ulaşmak mümkündür. İşte bir yaşam koçu olarak sınav stresini yönetmek ve bu süreci verimli hale getirmek için önerilerim: Öncelikle stresin kaynağını anlayın. Stres, genellikle belirsizlikten ve kontrol kaybından doğar. Öğrencilere, "Bu sınav benim için neden önemli?" ve "Kaygımın asıl kaynağı nedir?" gibi soruları kendilerine sormalarını öneririm. Kaygının nedenini belirlemek, onu yönetmenin ilk adımıdır.
Bir sonraki adım ise gerçekçi ve uygulanabilir bir plan hazırlamaktır. Plansız bir çalışma süreci, stresi artırır. Öğrenciler, ders konularını ve çalışma sürelerini içeren bir program hazırlamalıdır. Ancak bu program, dinlenme zamanlarını ve molaları da içermelidir. Yoğun bir program altında zihinsel ve fiziksel dinlenme şarttır.
