Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, obezitenin kadınlarda meme kanseri riskini artırdığına dikkat çekerek, bu durumun önlenmesi için sağlıklı beslenmenin hayati öneme sahip olduğunu vurguladı. Oturakçıibogil, obezitenin vücuttaki yağ dokusunun artmasına neden olarak östrojen hormonunun seviyesini yükselttiğini, bu durumun da meme kanseri riskini artırdığını belirtti.
Kanserin Yaygınlığı ve Obezitenin Rolü
Kanserin, hem dünyada hem de Türkiye’de en fazla ölüme neden olan hastalıklardan biri olduğunu ifade eden Oturakçıibogil, hastalığın oluşumunda genetik ve çevresel faktörlerin yüzde 90-95 oranında etkili olduğunu söyledi. Özellikle çevresel faktörlerin yüzde 30’unun beslenme alışkanlıklarına bağlı olduğuna dikkat çeken uzman, yanlış beslenmenin obeziteye yol açtığını ve bunun da meme kanseri ile doğrudan ilişkili olduğunu vurguladı.
Türkiye'de Obezite Oranı Artıyor
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, obezite oranlarının son on yılda dünya genelinde üç kat arttığını belirten Oturakçıibogil, Türkiye'nin obezite sıklığında Avrupa’da en yüksek orana sahip olduğunu ifade etti. DSÖ’nün 2022 yılı Avrupa Bölgesi Obezite Raporu’na göre, Türkiye’de yetişkinlerin yüzde 66,8'inin fazla kilolu, yüzde 32,1’inin ise obez olduğu belirtildi.
Östrojen ve Meme Kanseri İlişkisi
Obezitenin kadınlardaki östrojen hormonu seviyesini artırarak meme kanseri riskini yükselttiğini vurgulayan Oturakçıibogil, Beden Kitle İndeksi (BKİ) 40’tan büyük olan kadınların, BKİ'si normal olan kadınlara göre meme kanserinden ölüm riskinin iki kat daha fazla olduğunu ifade etti.
Obeziteyle Mücadelede Öneriler
Oturakçıibogil, obezite tedavisinin kişiye özel planlanması gerektiğini belirterek, kilo kontrolü sağlamak için şu beslenme ve egzersiz önerilerini sıraladı:
- Her besin grubundan dengeli bir şekilde beslenin.
- Taze sebze ve meyve tüketimine özen gösterin.
- Raf ömrü uzun ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durun.
- Fast-food tarzı beslenmeden kaçının.
- Doğal olmayan şekerleri tüketmeyin ve tuz kullanımını sınırlayın.
- Yemeklerinizi sağlıklı yöntemlerle (haşlama, fırınlama) pişirin.
- Yavaş yemek yiyin ve yeterli miktarda su için.
- Doymuş yağları sınırlayın ve düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin.
Bu önerilerle hem obezite riskinin azaltılması hem de genel sağlık durumunun iyileştirilmesi hedefleniyor. Obezite ile mücadelede sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi, kadınların meme kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarından korunmalarına yardımcı olabilir.
